1. mahfujpanjeree@gmail.com : Mahfuzur-Rahman :
  2. admin@samagrabangla.com : main-admin :
  3. mahmudursir@gmail.com : samagra :

মটরশুটির পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা জেনে নিন।

  • Update Time : রবিবার, জানুয়ারি ১৭, ২০২১

পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজিতে খুবই সামান্য পরিমাণে ফ্যাট ও ক্যালরি থাকে। মটরশুটি ওজনে কমাতে সাহায্য করে। খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি করার জন্য মটরশুটি ব্যবহার করা হয়।

মটরশুটি প্রোটিন, আশঁ, ক্যালসিয়াম, এবং ভিটামিন এর মত বিভিন্ন উপাদানে ভরপুর।

মটরশুঁটির কয়েকটি উপকারিত:

১. মটরশুঁটি সহজে হজম হয়।

২. হার্ট ও চোখের সুস্থতা বজায় রাখে।

৩. রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে৷

৪. পুষ্টির জন্য খুবই উপকারী, এবং ত্বকের সজীবতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৫. মটরশুঁটি উচ্চ আশঁ সমৃদ্ধ তাই কোন্ঠকাঠিণ্য দূর করত সহায়তা করে ।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে : ২ মিঃলি গ্রাম পলিফেলনসমৃদ্ধ খাবার খেলে পাকস্থলী ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।

১ কাপ মটরশুঁটিতে ১০ মিঃলি গ্রাম পলিফেলন থাকায় পাকস্থলী ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ মনে হলে শেয়ার করুন

More News Of This Category