- E-paper
- English Version
November 30, 2023, 4:14 am
কমলার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
- Update Time : মঙ্গলবার, জানুয়ারি ১৯, ২০২১
কমলাকে বলা হয় শতগুণে গুণান্বিত ফল। এর যেমন রুপ তেমনি গুণও। কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে ভারসাম্য বজায় রাখতে খুবই সহায়ক কমলা (Orange)। লিবার কিংবা হার্টের বিভিন্ন রোগের কমলা ভিষণ উপকারী একটি ফল।
কমলার উচ্চ মাত্রায় পুষ্টিগুণ হচ্ছে (Flavonoids) যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুয়ায়ী প্রতিদিন একটি কমলা খাওয়া উচিত।
কমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ খনিজ উপাদান যা হ্রদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরের সোডিয়ামের প্রভাব নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তচাপ হ্রদস্পন্দন ঠিক রাখতে সাহায্য করে৷ কমলার খোসাতেও রয়েছে অনেক গুণ, যেমন কমলার খোসা রুপচর্চায় খুবই উপকারী। স্কিনের কাল দাগ দূর করতে পাকা কমলার খোসা ব্যবহার করা হয়।
কমলার কয়েকটি পুষ্টিগুণ :
১. কমলা দাতের ক্যাভিটি রোধ করতে সাহায্য করে।
২. কমলায় ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে।
৩. কমলার রসে প্রচুর ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম আছে। রক্তশূন্যতা জিবের ঘা সরাতে কমলা উপকারী
৪. কমলায় দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে।
৫. রাতকানা রোগ সরাতে কমলা খুবই উপকারী।
৬. কলমা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৭. ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ।
