1. mahfujpanjeree@gmail.com : Mahfuzur-Rahman :
  2. admin@samagrabangla.com : main-admin :
  3. mahmudursir@gmail.com : samagra :

আমের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ।

  • Update Time : সোমবার, জানুয়ারি ১৮, ২০২১

আম বেশ মজাদার একটি ফল। জাতীয় ফল কাঁঠাল হলেও আম খুবই পছন্দের ও স্বাদের ফল। কাঁচা আম হওক বা পাকা আম হোক আম মানব দেহের জন্য খুবই উপকারী। আমকে বলা হয় ফলের রাজা, কেবল মিষ্টি এবং স্বাদের জন্যই নয়। আমের মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ যা শরীরকে ভাল রাখে। সারা বিশ্বে প্রায় ১ হাজার জাতের আম রয়েছে।

আমের কয়েকটি উপকারিতা :

১. আমে রয়েছে বেশি পরিমাণ প্রোটিন যা দেহকে জীবাণু থেকে সুরক্ষা দেয়।

২. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি – পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমে ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি।

৩. ত্বকের যত্নে ও আম অনেক উপকারী, আম খেলে লোমের গোড়া পরিষ্কার হয়। ফলে ব্রন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৪. আমে খনিজ লবণের পরিমাণ ও রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে, নখ, দাত, চুল, মজবুত করার জন্য খনিজ লবণ উপকারী, এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।

৫. পুরুষের যৌনশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীর ফিট রাখে।

৬. আমে রয়েছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স,  ভিটামিন বি শরীরের মাঝখানে অক্সিজেন এর সরবরাহ বাড়িতে দেয়। ঘুম আসতে সাহায্য করে, শরীর থাকে সতেজ।

৭. আম রক্তে ক্ষতিকারক মাত্রা কমায়। ডায়াবেটিস এর সঙ্গে লড়াই করে। ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে।

 

 

তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ মনে হলে শেয়ার করুন

More News Of This Category